Bài 30: Vệ sinh tiêu hóa
Hướng dẫn Giải bài 3 (Trang 99, SGK Sinh 8)
<p>Thử thiết lập kế hoạch để hình thành một thói quen ăn uống khoa học mà em chưa có.</p>
<h3 style="text-align: center;">Giải</h3>
<p> Để hình thành thói quen ăn uống khoa học:</p>
<p> - Sẵn sàng cải thiện thói quen ăn uống:</p>
<p> + Tham khảo ý kiến của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.</p>
<p> + Ghi nhật kí ăn uống để biết tình trạng hiện tại của mình với chế độ ăn uống, biết những điểm yếu của bản thân.</p>
<p> + Lên kế hoạch thực hiện ăn uống lành mạnh.</p>
<p> + Tìm bạn bè và người thân để nhờ sự giúp đỡ và động viên.</p>
<p> - Thay đổi cách ăn uống:</p>
<p> + Ăn theo lịch trình cố định hằng ngày.</p>
<p> + Ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ.</p>
<p> + Dành ra ít nhất 20 phút để thưởng thức bữa ăn.</p>
<p> + Ngừng ăn khi cảm thấy hết đói thay vì bụng no.</p>
<p> - Thay đổi thực phẩm:</p>
<p> + Chọn nguồn protein ít béo.</p>
<p> + Ăn từ năm đến chín phần trái cây và rau quả mỗi ngày.</p>
<p> + Hạn chế thức ăn vặt chế biến sẵn.</p>
<p> + Uống nhiều nước.</p>
<p> + Hoạt động tập luyện thể dục thể thao đều đặn, thường xuyên.</p>
Xem lời giải bài tập khác cùng bài